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心灵花园—考前心理调整与潜能开发培训光盘

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出版时间:2008年9月
主编:郑日昌｜李洛平
规格:
册数:4 CD
编号:5oeb
定价: ~~159.00~~元
现价: 159元

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第一阶段训练
1 有A版和B版两个版本，A版供睡前训练使用，B版供其它时间训练使用。第一阶段主要是基础性放松训练；
2 基础放松技术包括肌肉放松技术，呼吸放松技术，意念放松技术等各种放松身心的技术；
3 所谓肌肉放松技术，就是通过肌肉的紧张与放松，实现交感神经和副交感神经对情绪的调节作用；
4 所谓呼吸放松技术，是通过腹式呼吸，增大呼吸量，增加共给大脑的氧气量，提高大脑的活动能力，通过由意识的呼吸，实现人体与自然的能量交换，补充人体能量；
5 所谓意念放松技术，主要是通过注意力的强化与转移，调整心态和情绪。心理学研究证明，当一个人注意到快乐的事情时，就会体验到真正的快乐；而一个人注意到令人的事情时，就会产生悲伤、愤怒和焦虑的情绪。在这里您将充分体会到快乐、宁静和自信的感觉，扫除一切不愉快的负面情绪；在这里你可以放松疲惫的身心，释放沉重的压力，你可以充分体验放飞心情的美妙感觉。

◆第二阶段训练
1 和第一阶段训练一样，有版和B版两个版本，A版供睡前训练使用，B版供其它时间训练使用；
2 该阶段训练是在第一阶段训练的基上，运用心理学、脑科学、人体科学的最新技术，更进一步提高自我情绪控制能力，特别是对增强学习动力和自信心，集中注意力，提高记忆力有很好效果。
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