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职工健康手册

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出版时间:2007年1月
主编:王印
规格:大32开
册数:全一册
编号:24t70
定价: ~~26.00~~元
现价: 26元

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>>>职工健康手册简介:

职工健康手册
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第一章重视健康
一、失去健康就等于失去一切
二、不珍惜健康，成功会擦肩而过
三、健康的标志
四、养成健康生活方式
五、怎样脱离亚健康
六、常做“深呼吸”有害健康
七气温高低影响健康
八日照与健康的关系
九性健康的误区
十如何防治更年期综合症
十一女职工生理过程中的劳动卫生问题
十二不良工作姿势对女性机能的影响
十三女性保健的要点
十四让健康促进你的工作
十五有色食物帮你找回好心情
十六开灯睡觉易患病
十七睡前洗脚胜吃补药
第二章职场健康
一职场健康要注意的细节
二影响脑力劳动者性健康的隐患有哪些
三脑力劳动者的性心理卫生问题
四白领适合做哪些健身活动
五有害物质对妊娠女职工的影响
六化学有害因素对女职工健康的影响
七物理有害因素对女职工健康的影响
八重体力劳动对女职工健康的影响
九如何缓解疲劳
十要避免工作过度
十一竞争中如何调节心理压力
十二职业女性要主动休息
第三章饮食健康
一缓解低落情绪的食物
二电脑操作者每天必喝四杯茶
三上班族午吃什么好
四女性操作电脑多补充维生素
五每天饮食要点
六白领女性怎样做到科学饮食
七夜班职工的能量代谢要平衡
八使用电脑时的科学饮食
九怎样吃出苗条的身材
十白领女性应注意营养
十一药膳的药用方法
十二科学吃水果
十三如何辩别市场上的“问题水果”
十四水果卫生防范与处理
十五饮酒不能防寒
十六吃醋不当于健康无益
十七不宜空腹吃的食物
十八剩菜回锅更有毒
第四章运动健康
一正确使用公共健身器
二健身房的污染问题不要忽视
三打保龄球要预防运动损伤
四游戏时晒黑并不健康
五游泳时如何处理抽筋现象
六酒后不宜跳舞
七运动事半功倍的技巧
八床上晨操提高免疫力
九如何增加身体柔韧度
十禅、瑜珈等静坐有益于健康
十一运动强度不是衡量健康的标准
十二科学的运动时间
十三中年人的锻炼方法
十四运动后沐浴有利于身体健康
十五夏季运动后应该怎样做
十六雾天不要做户外运动
十七清晨锻炼不一定最好
十八晨练运动应注意
十九在公路边散步不好
二十跑步要注意方法
二十一冬季长跑的方法
第五章心理健康
一青年职工的心理特点
二中年职工的心理特点
三更年期的心理健康
四白领女性的心理健康
五离婚女职工如何摆脱孤独感
六女性下岗后的心理健康
七眼泪是缓解压力的良方
八生气动怒危害多
九心理因素也会导致肥胖
十自卑是早衰的催化剂
十一学会平息愤怒
十二焦虑是健康的隐形杀手
十三如何摆脱神经质
十四情绪低落对职工健康的影响
十五如何从焦虑中走出来
十六怎样缓解忧郁
十七解除恐惧的最有效方法
十八保持心理健康的方法
十九不良情绪会诱发癌证
第六章现代职工群体常见疾病防与治
一如何防治肩关节周围炎
二如何防治腰椎间盘突出症
三如何防治颈椎病
四如何防治前列腺肥大症
五如何防治急性淋巴管炎和急性淋巴结炎
六如何防治急性阑尾炎
七如何防治肠梗阻
八如何防治神经衰弱
九如何防治高血压病
十如何防治支气管哮喘
十一如何防治病毒性心肌炎
十二如何防治急性胃炎
十三如何防治消化性溃疡
十四如何防治急性胰腺炎
十五如何防治急性胆囊炎
十六如何防治溃疡性结肠炎
十七如何防治糖尿病
十八如何防治休克型肺炎
十九如何防治大叶性肺炎
二十如何防治病毒性肺炎
二十一如何防治风湿热
二十二如何防治冠状动脉性心脏病
二十三如何防治心肌梗寒
二十四如何防治类风湿性关节炎
二十五如何防治再生障碍性贫血
二十六如何防治缺铁性贫血
二十七如何防治血小板减少性紫癜
二十八如何防治坐骨神经痛
二十九如何防治肥胖症
三十如何防治低血压
三十一如何防治胸膜炎
三十二如何防治慢性肾功能衰竭
三十三如何防治急性肾小球肾炎
三十四如何防治急性肾盂肾炎
三十五如何防治肝硬化
三十六如何防治乙型肝炎
三十七如何防治肺结核
三十八如何防治流行性乙型脑炎
三十九如何防治带状疱疹
第七章对女职工的健康忠告
一女职工如何防治外阴瘙痒
二女职工如何防治输卵管扭转
三女职工如何防治产后出血
四女职工如何防治痛经
五女职工如何防治流产
六女职工如何防治异位妊娠
七女职工如何防治急性乳腺炎
八女职工如何防治闭经
九女职工如何防治盆腔炎
十女职工如何防治子宫颈炎
第八章附录
附1：41~60岁男女身高标准体重评分表
附2：测一测你有没有过度工作
附3：测一测你的心理年龄有多大
附4：测一测你是否有抑郁症
附5：测一测你是否有骨质疏松症